肩こり・腰痛危険度チェック

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以下↓15の設問に該当する数をチェックしてください。

1疲れている
2睡眠不足もしくは睡眠の質が悪いと感じる
3日頃から運動不足である
4ストレスや怒りを感じることが多い
5生真面目で几帳面な性格だ
6仕事以外の家事、育児、介護などに費やす時間が多い
7視力が悪かったり眼鏡が合っていない
8歯並びが悪かったり噛み合わせが悪い
9体重が増え続けている
10過去に寝違えやギックリ腰になったことがある
11冷え性や足がむくみやすい
12日頃から猫背など姿勢が悪いと感じている
13家事、育児、介護などで前かがみに姿勢が多い
14仕事や趣味などで座りっぱなし、立ちっぱなしが多い
15スマホ、パソコン、ゲーム、読書、裁縫など時間を忘れて熱中することが多い

 

3個以下 0個でなければ要注意
3個~5個 やや危険
5個~10個 危険
10個以上 非常に危険

 

肩こり・腰痛危険度チェックの結果はいかがでしたか?

肩こり・腰痛危険度チェックで1つでもチェックが入っていたら早めの対策をオススメします!

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